パーツモデル【金子エミ流】脚のむくみ解消エクササイズ!
日曜朝5時からやってるラジオ
「J-WAVE SUNDAY LIBRARY」に
パーツモデルの金子エミさんが登場してました。
パーツモデルというのは、
いわゆる「手タレ」のような手や脚のモデルさんのこと。
金子エミさんは2児の母でありながら、
スラリとぷるんぷるんの全身美脚美肌をキープしているというから驚き。
そのお手入れ方法も、
高価な化粧品を使ったりエステに通ってるとかじゃなくて
普段できることを大切にしてるんだそうです。
で、金子さんがどんなに忙しい一日でも
絶対に欠かさないエクササイズというのがこちら。
1.足を、肩幅より少し広く開く。
2.つま先は、外側(逆ハの字)に向ける。
3.腰を、90度に曲げる。
(スクワットのように腰を落とす)
4.つま先立ちを5秒キープ。
5.1~4を1セットとして、1日70セット行う。
(35回→休憩→25回/余裕があればさらに20回)
どうでしょう?
脚のむくみにガッチリ効きそうじゃないですか?
私も早速、朝の歯磨きをしながら金子流エクササイズしてみましたが、
5回でダウン。ガクブルです(´Д`;)
でも、今朝は10回できましたよ☆
ちなみに、金子さんは
ファッション誌に出てくるモデルさんのような
棒切れのような脚はあまり好みじゃないんだそうです。
金子さんの理想のスタイルは、
脚のくびれや、ふくらはぎ・太もものメリハリがついた
「女性らしいしなやかさ」なんだとか。
私の丸太脚は、それはそれでやりがいってもんがありそうです。
「J-WAVE SUNDAY LIBRARY」に
パーツモデルの金子エミさんが登場してました。
パーツモデルというのは、
いわゆる「手タレ」のような手や脚のモデルさんのこと。
金子エミさんは2児の母でありながら、
スラリとぷるんぷるんの全身美脚美肌をキープしているというから驚き。
そのお手入れ方法も、
高価な化粧品を使ったりエステに通ってるとかじゃなくて
普段できることを大切にしてるんだそうです。
で、金子さんがどんなに忙しい一日でも
絶対に欠かさないエクササイズというのがこちら。
金子エミさんの日課-脚のむくみ解消エクササイズ
1.足を、肩幅より少し広く開く。
2.つま先は、外側(逆ハの字)に向ける。
3.腰を、90度に曲げる。
(スクワットのように腰を落とす)
4.つま先立ちを5秒キープ。
5.1~4を1セットとして、1日70セット行う。
(35回→休憩→25回/余裕があればさらに20回)
どうでしょう?
脚のむくみにガッチリ効きそうじゃないですか?
私も早速、朝の歯磨きをしながら金子流エクササイズしてみましたが、
5回でダウン。ガクブルです(´Д`;)
でも、今朝は10回できましたよ☆
ちなみに、金子さんは
ファッション誌に出てくるモデルさんのような
棒切れのような脚はあまり好みじゃないんだそうです。
金子さんの理想のスタイルは、
脚のくびれや、ふくらはぎ・太もものメリハリがついた
「女性らしいしなやかさ」なんだとか。
私の丸太脚は、それはそれでやりがいってもんがありそうです。