パーツモデル【金子エミ流】脚のむくみ解消エクササイズ！
日曜朝５時からやってるラジオ
「J-WAVE SUNDAY LIBRARY」に
パーツモデルの金子エミさんが登場してました。
パーツモデルというのは、
いわゆる「手タレ」のような手や脚のモデルさんのこと。
金子エミさんは２児の母でありながら、
スラリとぷるんぷるんの全身美脚美肌をキープしているというから驚き。
そのお手入れ方法も、
高価な化粧品を使ったりエステに通ってるとかじゃなくて
普段できることを大切にしてるんだそうです。
で、金子さんがどんなに忙しい一日でも
絶対に欠かさないエクササイズというのがこちら。
１．足を、肩幅より少し広く開く。
２．つま先は、外側(逆ハの字)に向ける。
３．腰を、９０度に曲げる。
(スクワットのように腰を落とす)
４．つま先立ちを５秒キープ。
５．１～４を１セットとして、１日７０セット行う。
（３５回→休憩→２５回／余裕があればさらに２０回）
どうでしょう？
脚のむくみにガッチリ効きそうじゃないですか？
私も早速、朝の歯磨きをしながら金子流エクササイズしてみましたが、
５回でダウン。ガクブルです(´Д｀;)
でも、今朝は１０回できましたよ☆
ちなみに、金子さんは
ファッション誌に出てくるモデルさんのような
棒切れのような脚はあまり好みじゃないんだそうです。
金子さんの理想のスタイルは、
脚のくびれや、ふくらはぎ・太もものメリハリがついた
「女性らしいしなやかさ」なんだとか。
私の丸太脚は、それはそれでやりがいってもんがありそうです。
「J-WAVE SUNDAY LIBRARY」に
パーツモデルの金子エミさんが登場してました。
パーツモデルというのは、
いわゆる「手タレ」のような手や脚のモデルさんのこと。
金子エミさんは２児の母でありながら、
スラリとぷるんぷるんの全身美脚美肌をキープしているというから驚き。
そのお手入れ方法も、
高価な化粧品を使ったりエステに通ってるとかじゃなくて
普段できることを大切にしてるんだそうです。
で、金子さんがどんなに忙しい一日でも
絶対に欠かさないエクササイズというのがこちら。
金子エミさんの日課－脚のむくみ解消エクササイズ
１．足を、肩幅より少し広く開く。
２．つま先は、外側(逆ハの字)に向ける。
３．腰を、９０度に曲げる。
(スクワットのように腰を落とす)
４．つま先立ちを５秒キープ。
５．１～４を１セットとして、１日７０セット行う。
（３５回→休憩→２５回／余裕があればさらに２０回）
どうでしょう？
脚のむくみにガッチリ効きそうじゃないですか？
私も早速、朝の歯磨きをしながら金子流エクササイズしてみましたが、
５回でダウン。ガクブルです(´Д｀;)
でも、今朝は１０回できましたよ☆
ちなみに、金子さんは
ファッション誌に出てくるモデルさんのような
棒切れのような脚はあまり好みじゃないんだそうです。
金子さんの理想のスタイルは、
脚のくびれや、ふくらはぎ・太もものメリハリがついた
「女性らしいしなやかさ」なんだとか。
私の丸太脚は、それはそれでやりがいってもんがありそうです。
